それはおやすみなさい睡眠を得るのに十分に厳しいです、しかし、あなたの隣の人がいびきをかいているか、投げて回っているときはどうですか？ これはあなたがあなたのzzzを手に入れるのを助けるための4つの簡単なトリックです。
戦術#1：ずらしベッドタイム
計画： あなたのパートナーの前に寝る
の終わりをスキップしました 失われました そして最初に寝た。 彼は私に少なくとも15分のベッドをあげることに同意した。 私はすぐに眠りにつきました。 水洗トイレの音が私を起こさせる前に、私のREMは35分だけ続きました。 "なぜあなたはそんなに大声ですか？"私は叫んだ。
結果： これはカップルが軽い寝台車（私）または部屋に入ることができない人（彼）を多く含まない限り有効である可能性があります。
戦術#2：セックスビフォアベッド
計画： 研究によると、オルガスムはあなたをリラックスさせ、眠りやすくしています。
記事のためにセックスをする必要があると発表して気分を殺したかもしれませんが、まあまあ。 詳しく説明しなくても、私はずっとリラックスしました。
結果： 確かに、私はこの戦術を毎晩使うつもりはないとは思いますが、うまくいきました（すみません、蜂蜜）。
戦術#3：ピローバリア
計画： あなたの間に垂直に枕を置くことは個人的なスペースの侵入を防ぎます。
枕は彼がベッドの私の側を引き継ぐのを防ぎました そして 私はもっと穏やかに眠りました。なぜなら、私は顔に肘をつけたり後ろにひざまずいたりすることを心配する必要がなかったからです。
結果：これはとても単純だったので、自分では考えていなかったとは思えません。 毎晩使用でき、必要に応じて切り替えることができます（#2の戦術を参照）。
戦術#4：たまにスリープソロ
計画： 12％のカップルが一人で眠るので、ある夜は怪我をしないでしょうね。
このテストは私の男性が多すぎてソファの上を通り過ぎた後に偶然に起こりました。 誤解しないで、私は彼を愛しているが、私は一人で眠ることに興奮していた。 私は伸ばしてそして私が望んだように温度を保った。
結果： 定期的には、それは関係キラーになるでしょう（それを言って申し訳ありません）。 しかし、ZZZが必要な場合は、ベッド全体を注文してもかまいません。
評決： 勝者は枕の障壁です。一人で眠るよりも簡単で、手頃な価格で、そして健康的です。 しかし、私はさらにもっと価値のある教訓を学びました。 それで、あなたとあなたの仲間が次回メルトダウンに向かったときは、幼稚園児のようにして昼寝をしないでください - もちろん、枕で。
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