良い回転日には、まるで星が完全に整列しているかのように感じるかもしれません。 あなたのpirouettesは、あなたが一度か二度かそれ以上回って、絶対的なコントロールで着地するとき楽に感じます。 ほとんどのダンサーにとって、最近はめったにありません。 ピルエットにはさまざまな要素が含まれているため、そのうちの1つだけがオフになっていると、ピルエットに悪影響があります。 それぞれの要素に別々に取り組むことで、一貫した方向転換が可能になります。
スポッティング
あなたがめまいや見当識障害にならずに複数のピルエットを実行できるようにしたい場合は、アイフォーカスと頭の動きを正しくすることが不可欠です。 発見するとき、あなたの頭はターンを始めるあなたの体の最後の部分であり、ターンを終えるあなたの体の最初の部分であることを忘れないでください。 2フィートの簡単なターンでスポッティング練習をします。 正面を向いた最初の位置から始めます。 かかとを床から持ち上げ、少しのブーレーステップで、右に曲がるのの8分の1を回します。 あなたの頭はまだ正面を向いているはずです。 8分の1回転した後、頭を先にして右に曲がります。 あなたの目の焦点が前に戻ったら、あなたの体が追いつく間あなたの頭を動かせないようにしてください。 頭の動きをゆっくり練習し始め、頭の動きを調整できるようになったら回転を速くします。
関連性
ダンス教師の中には、ピルエットを回転するバランスと呼ぶ人もいますし、実際には、ピルエットの位置でバランスをとること（引退、態度、唐草など）は不可欠です。 バランスのとれた姿勢で着く練習をするには、ピルエットの場合と同じように、5番目、4番目、または突き出しのいずれかにプライを入れます。 あなたのピルエットの位置に鋭く関連づけて、バランスをとってください。 確実にバランスを保つことができたら、四半期ターンを追加します。 バランスを保ちながらクォーターターンを一貫して終了できる場合は、ハーフターンを行います。 最後に、ピルエットを適切に仕上げることを目指して、フルターンで練習します。
バック
背中の筋肉を感じることで、ピルエットの安定性、コントロール性、そしてパワーをさらに高めることができます。 ピルエットは非常に早く起こるように見えるので - 彼らは始める前にさえ終わったようです - ターンを通してあなたの背中が長く伸びるのを本当に感じることは難しいかもしれません。 この感覚を隔離するには、肩の高さで腕を体の側面まで伸ばします。 指が天井を向くように手首を曲げ、手のひらで何かをあなたの体から押していることを想像してください。 あなたはあなたの真ん中の背中の筋肉が広がっていることを感じるべきです。 この姿勢で両腕でピルエット練習をしてください。 その後、通常の腕の位置に戻り、背中の感覚を保ちます。
武器
ダンスの異なる学校はピルエットのための異なる腕の準備を使用しますが、それらのすべてはクロージングアームの重要性を強調しています。 このクロージングアームは、あなたの関連と同時に、直ちにピルエット位置に到着しなければなりません。 腕を閉じるときは、同じ水平面に置いてください。 多くの人がこの腕を急降下させてから後退させる傾向があります。 この腕のエネルギーを感じるために、あなたは水筒を使うことができます。 あなたの閉じた腕に水のボトルを持って、プライであなたのピルエットの準備をします。 あなたが向きを変えたら、水のボトルをもう一方の手に渡します。 これはあなたがあなたの腕の中でエネルギーを感じるのを助け、あなたが同じ水平面上にそれらを保持するのを助けるでしょう。
