それほどストレスを感じないようにする最も簡単な方法は？ あなたの日にさらに数時間を追加してください！ これらの単純なトリックを試して、もっと時間をかけてください。
10分を保存
泡を飛ばす。 1日おきに（または3日おきに）シャンプー - シャワーで時間を節約できます。乾燥したシャンプーであるという奇跡のおかげで、誰も気づかないでしょう。
スカベンジャー狩りを止めなさい。 あなたの携帯電話を探す2分、あなたの鍵のために家を引き裂く5分、あなたの財布を見つけるためにあなたが所有するズボンの各ペアのポケットを捜して9増える分 - それはすべてを足し合わせます。 家に入るたびに財布/財布/ポケット/その他何でも掃除して、キーと電話を同じ場所に置くことで、時間とストレスを省けます（入り口や台所のバスケットやトレイがうまく機能します）。 。
ショートカットを使う 頻繁にアクセスするWebサイトをブックマークし、定期的に開くアプリケーションやフォルダのショートカットをデスクトップに作成し、新しい連絡先を携帯の短縮ダイヤルに入力します。
職場で先延ばし。 先延ばしにする方法 保存 あなたは時間？ 説明するために私たちに説明をさせてください：あなたが通常Chatty Kathyと電話でオフィスで一日中過ごすことに動けなくなるならば - 電話をするたびにあなたの耳を話すセールス担当者 - 彼女を鳴らすために一日の終わりまで待ちなさい。 5 pmで、家に帰るために物事を成し遂げようと急いでいるとき、彼女は仕事に取り掛かる可能性が高くなります（そして、赤ちゃんの体重を減らすために新しいクレンジングを試みる可能性が低くなります）。
画面。 発信者IDが理由で発明されました、人々！ だから、それが誰かが重要なときにだけ拾う（あなたの上司のように、そして大丈夫、 多分 あなたの重要な他者）またはあなたは実際に話す時間があります。 あなたのお母さんに関しては、銀行はあなたに今週の彼女の10th危機であなたの住宅ローンとあなたの親友とのより良い取引を約束しますか？ 時間があるときに電話をかけ直します（何かを返すために列に並んで待っているときなど）...またはしないでください - それはあなた次第です。
20分を保存
コマーシャルをカットする。 確かに、あなたはの新しいエピソードを見るために一週間ずっと待っていました。 歓喜。 しかし私達を信頼しなさい、あなたはもう1時間待つことができる。 TiVo、DVR、またはインターネット接続（CBSやFoxのような放送局が放送された直後に自分のサイトにエピソードを投稿する）を利用して、コマーシャルなしでお気に入りの番組を視聴できます。
用事を効率化します。 2回の会議の間に処方箋を手に入れるか、仕事に行く途中でTPをつかむように計画します（Charminを手にしてオフィスに立ち入るのが恥ずかしくない場合）。 そのようにすれば、あなたは店のブラウズをさまようことに誘惑されず、両方の時間を節約できます。 そして お金。
強度を上げます。 高強度の有酸素運動とより遅い回復期間を交互に繰り返すことで、ジムの時間を半分にしましょう。 20分のインターバルでは、安定した中強度のペースで40分と同じくらい多くのカロリーを消費できることが研究により示されており、その後何時間もカロリーを消費することになります。 ボーナス：同じ時間内にさらに多くのカロリーを燃やすために少し抵抗または傾斜を追加してください。 大きな成果をもたらす素早いトレーニングについては、15分のトレーニングを試してください。
調理時間を短縮します。 平均的な女性が1日に46分を食べ物の準備と片付けに費やしているのを考えると、テイクアウトや冷凍ディナーが多くの家庭で主食となっているのは、それほど難しくありません。 しかし、あなたは実際に20分以内に食事をするために座ってもらうでしょう私たちの迅速で簡単な平日の食事のいずれかを試すことでお金、カロリーそして時間を節約することができます。
60 +分を保存
マルチタスク 確かに、3つのプレゼンテーションを同時に終了しようとするなど、一度に複数のことを実行すると実際には時間がかかることがあります（フォーカスをずらすと十分に時間がかかるため、合計することができます）。 しかし、一方または両方のタスクにあまり集中する必要がない場合のように、マルチタスク処理によって数分（または数時間）も時間がかかる場合があります。 あなたが時間を節約することができるいくつかのマルチタスク移動：あなたが仕事をしている間あなたの大好きな番組を見ること、あなたがケーブル会社と連絡を取っている間メールを通過すること、オーブンが熱くなるのを待つ間洗濯物をたくさん入れること。
個人用の電子メール警告をオフにします。 受信トレイに新しいメッセージが表示されるたびに電子メールをチェックすると、J-Crewの30の売り上げが2分以上もかかるため、集中して無駄になります。あなたの受信箱が飲んだ、賑やかになった、またはフラッシュする直前。 仕事を続けるには、電子メール警告設定をオフにして、1時間ごと（または必要に応じて30分ごと）にカレンダー警告を設定して、メールを確認するように促します。 リラックス - 誰かが本当にあなたに連絡を取る必要があるならば、これと呼ばれるものがあります 電話そして、それは実際にはるかに効率的です。
サーフィンをやめる。 5分間のセレブのゴシップブレイクがどうやって45分の新しいシェイクウェイトの長所を読むのに費やすことができるかに気づいたことがありますか？ チェックアウト RescueTime.com特定のサイトにどれだけの時間を費やしているかを監視し、あまりに長い間そこにいたときに警告を出したり、先延ばしにしかできない特定のサイトをブロックするWebサイト TheNest.com、 もちろん）。
ジムをスキップしてください。 今ここに私達が愛する人がいます。 1週間に5日以上激しく運動しているのであれば、気軽に減らしてください。 フィットネスの専門家は、運動に関しては必ずしもより多くのことが良いとは限らないと主張しています。 一日のうちに体を回復させることで、次回のエクササイズをするときに、より早くより早く進むことができます。
期限を設定してください。 子供を持っている同僚がどうやって毎日5 pmによって仕事を終わらせる方法を見つけるかに気付いたことがありますか？ 信じられないかもしれませんが、彼らは赤ちゃんによるアドレナリンを駆り立てていません。 おしゃべり、オンラインショッピング、YouTube-ingの閲覧など、日中の時間を無駄にすることはありません。 期限は、あなたがはるかに効率的に働くのを助けます。 子供がいなくても、ハッピーアワーのために友人や6 pmであなたのトレーナーに急いで会うことを計画して、自分自身に期限を設けてください。
ネスパート： Laura Vanderkam、の作者 168時間：あなたは思っている以上に時間がある （My168Hours.com）
