仲良くする方法から楽しみのための時間を作る方法まで、ここにあなたのパートナーとの最良の関係を築くためのすべてのものがあります。
偉大なカップルは彼らの関係に取り組んでいます。 そして、単純なステップを踏むだけで、2つの大きな前向きな変化がもたらされます。 ここにあなたをさらに近づけるために10がしなければならないことがあります。
かなり戦う。 私はいつもそれはあなたが戦うということではなく、あなたがどのように戦うかがあなたの関係の健康と幸福を決定するであろうと言います。 あなたのパートナーと異議を唱えることは心配の原因ではありません。 結局のところ、あなたは異なる視点とニーズを持つ異なる人々です。 しかし、同じページにいないときにはお互いの意見が聞こえる可能性が高いように、いくつかの基本的な規則に従ってください。 意見の相違がある間は、自分の性格を攻撃するのではなく、特定の苦情（「キッチンを片付けていないのでイライラしています」）を特定します（「あなたはとても怠け者です、もちろんキッチンを片付けないでください！」 ）
優しく触れてください。 カップル同士でタッチがとても重要なのには理由があります。 Touchは、ホルモンのオキシトシンを介して、私たちがつながっているというシグナルを私たちの脳に送ります。 実際、触れ合うことは、あなたの関係に親密さを感じさせる最も早い方法の1つです。 だから、長く忙しい一日の後にあなたのパートナーをドアで抱きしめて、夜にベッドで寄り添って、あなたのパートナーの手を公の場で握ってください！ それはあなたがコネクテッドカップルであることをあなた（とあなたの脳）の両方に思い出させるでしょう。
たくさんキスします。 あなたが最初にあなたのパートナーとデートし始めたとき、あなたはマラソンメイクアウトセッションを持っていた可能性があります。 今、あなたはあなたがあなたの重要な他人にキスをした最後の時間を思い出すことさえできない可能性があります。 というのは、 本当に キスしました。 （私はあなたがドアから出る途中であなたがお互いにあげるあざけりについて話しているのではありません！）それで1-minメイクアウトチャレンジを試してください！ タイマーを設定し、唇を60秒間ロックします。 （1分を超える人のためのボーナスラウンド！）あなたはどのくらいのキスがあなたのつながりを再刺激することができるかに驚くでしょう。
デジタルダイエットに行きます。 今までに、私たちは、あまりにも多くの技術的な使い方が私たちの関係にくさびを生み出すことがあることを知っています。 これは、デバイスにログオンしているときに、他の人に会うのが難しいからです。 そして、私たちがいないとき、受け手側の人はそれを感じます。 デジタルライフスタイル専門家Mario Armstrongによると、カップルはそれが機能するために一緒に「デジタルダイエット」をすることを誓約する必要があります。 「夕食時に電話をかけないゾーンを作成したり、目を覚まさずにすぐに電話をチェックして配偶者を抱きしめたりする前に契約を結ぶのと同じくらい簡単です」と彼は言います。
興味を持ってください。 好奇心はカップルとしてつながりを保つための最良の方法の一つです。 私たちが（誤って）私たちが私たちのパートナーについてすべてを知っていると仮定するとき、私たちは一緒に成長するのをやめて、バラバラに成長する危険を冒します。 代わりに、あなたが本当に興味を持っているというあなたのパートナーの質問をしてください。 質問は「あなたの日のハイライトは何でしたか」というような単純なものです。 「あなたのやりたいことや、試してみたいことが、あなたの「バケツリスト」にはありますか？
あなたのパートナーを褒めます。 あなたが最高のカップルになるためには、お互いに褒めあうこととお互いに褒め合うこと（注意：賞賛すること）に注意する必要があります。 注意と承認は、幸せなカップルがお互いに気にかけていることを示すために定期的に与える2つの最も重要なことです。 簡単に言えば、あなたがあなたのパートナーがやったことに素晴らしい何かに気づいたら、それを認めなさい。
あなたの家を天国にしなさい。 長期のカップルが尋ねるべき質問は、次のとおりです。私たち一人一人が私たちの家をより快適にするために何ができるでしょうか？ 組織専門家のAndrew Mellenによると、「その空間を他の人と共有しているのなら、それを他の人が組織化しておくことはあなたの愛と愛情の大きな実演です。」 Mellenは、カップルが1日にやるべき簡単な作業の簡単な図表を思いつくことを提案しています。 「何も10分より長くかかるべきではありません。「食器洗い機を空にする」というのは「メールを開く」のと同じくらい簡単なことかもしれません。」 それでも整理するのが面倒な場合は、お気に入りの曲を着て、曲が完成するまで作業を進めるためのスペースを確保することをお勧めします。
小さなものを汗をかく。 関係では、小さな定期的なやり取りや努力は、それほど頻繁に行われる壮大なジェスチャーよりもさらに重要です。 John Gottman博士の研究で、否定的な相互作用を1つだけ否定するには、5つの肯定的な相互作用が必要であると考えてください。 小さなものが追加されます。 あなたのパートナーの昼食を作り、寒い日に彼女の車を暖め、あなたのSOの昼食に甘いメモを入れなさい。 毎週「小さなもの」を預けておくことで、あなたとあなたの蜂蜜はそれよりもはるかに困難な時期を乗り越えることができます。
あなたのルーチンに目新しさを加えなさい。 あなたの関係の楽しい後押しをお探しですか？ 目新しさは退屈に対する解毒剤です。 あなたのパートナーと新しい活動やイベントを経験することは、実際にそのつながりが新しいと考えることにあなたの頭脳をだますことになります。 （だからこそ、あなたのSOと一緒にいることが休暇中にいっそう刺激的に感じる理由です！）新しい料理を一緒に試したり、新しい近所を探索したり、それを寝室で混ぜ合わせて、快適ゾーンの外に出ましょう。 新しく感じたものはすべてあなたのつながりをリフレッシュします。
定期的に忙しくしなさい。 それが行動に来るとき、あなたがそれを得ないなら、テストステロンのレベルは文字通り下がります！ それを優先にしなさい。 あなたが二人とも降りるにはあまりにも疲れていると感じたら、セクシーな時間をスケジュールし、あなたのニーズについてお互いに率直に話してください。
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