あなたが震えるのに十分に寒い場合、冬の天候はあなたの代謝をスピードアップすることができます。
それが体重減少になると、あなたの体がエネルギーのためにカロリーを消費する割合（あなたの新陳代謝としても知られている）は、あなたがどれだけの体重を減らすかを決める重要な要素です。 寒い気温では、末梢の体の機能を低下させて体温を上げて代謝を遅くすることができますが、代謝は複雑なシステムの影響を受けます。 あなたの体が暖かくとどまるために一生懸命に働くので寒い天候への露出はあなたの新陳代謝を増加させることができます、しかしそれは極端な熱と同じ程度にそれを増加させません。
誤解
寒さでの運動に関する一般的な誤解は、体が寒い中で暖かい中心温度を維持するために働かなければならないので、あなたがより多くのカロリーを燃やし、より暑い天気より寒い天気であなたの代謝を増やすことを示唆する。 事実、その逆が真実です。 暑い日に運動すると、心拍数が上がり、血管が拡張し、寒い日に運動するよりも多くのエネルギーがかかります。
減速
脂肪代謝に関与している複数の体のプロセスがあります。 海軍医学研究所によって実施された研究によると、これらのプロセスのいくつかは低温での運動中に減速します。 この新陳代謝の鈍化の１つの考えられる原因は、末梢脂肪組織における血管の狭窄に関連している可能性がある。
スピードアップ
それは余分な体重を取り除くことになると低温で運動することはすべて悪いことではありません。 血管は熱損失を減らすために狭くされていますが、震えを引き起こすのに十分に冷たいどんな温度でも印象的なカロリー消費をもたらすことができます。 アパラチア州立大学によると、熱の喪失を防ぐように設計されている震えは、筋肉が通常よりも5〜6倍早く炭水化物の貯蔵庫を食べるようになります。
その他の因子
寒い季節には、体温が代謝に影響を与える可能性がある唯一の要因ではありません。 冬の間に人間が冬眠モードに入ると、ライフスタイルの変化や食習慣が変化する傾向があります。 一般に、身体活動の低下と脂肪性食品の摂取量の増加の組み合わせは、冬季の新陳代謝の低下と体重の増加をもたらします。
