クライマーエクササイズマシンの溝に入ります。
それについては疑いの余地はありませんが、クライマーエクササイズマシンは活発なトレーニングを提供します。 クライマーマシンは、上半身と下半身を同時に動かします。 あなたがペースを上げればまたあなたはファットブラスト心肺トレーニングを受けることができます。 クライマーエクササイズマシンは衝撃が少ないので、関節にやさしいです。 あなたが購入する前にジムで新しい機械を試してみてください。そうすれば、特定のクライマーがあなたにぴったりであることがわかります。
階段ステッパー
階段昇降機と階段ステッパーは、あなたがコントロールする汗をかく、ファットブラストの有酸素運動を提供します。 ほとんどの階段ステッパーはモーターを持っていませんが、あなた自身の体力によって操作されます。 あなたは抵抗を設定し、あなたはあなたのトレーニングのペースを決定します。 片足で押し下げると、もう片方の足場が上がります。 階段を登るのと同じように、もう片方の足で上下に上下に動かします。 あなたがワークアウトをやめたいときは、ステップをやめてください。
ステップミル
あなたが今までにエスカレーターを登ったことがあるなら、あなたはステップミルエクササイズマシンがどのように機能するか知っています。 ステップミルはあなたが登る動く階段です。 あなたはスピードをコントロールして、ワークアウトが難しすぎるようになるならば遅くすることができます。 あなたの持久力が改善し、あなたがあなたの足やお尻のやけどを感じたいときには、スピードを上げることができます。 ステップミルの動作は、他のクライマー機よりも実際に階段を登るようなものです。 あなたがステップミルを使ったことがないならば、ハンドルを握り、ゆっくりしてください。 あなたはまた、良い間隔のトレーニングのために自動的にスピードを上げ下げするようにstepmillsをプログラムすることができます。
はしご
はしごのエクササイズマシンは、おそらくあなたが自分で使っているとは思わないかもしれないクライマーの一人ですが、見た目ほど複雑ではありません。これらのマシンは高価です。 あなたもあなたのホームジムのためにそれを買うことを検討する前にジムでそれを試してみてください。 はしごはトレッドミルのように機能しますが、あなたが40度の傾斜であなたの手と足を使って登ることを除いて。 はしごの横木は、あなたの体の力によって動かされるベルトに取り付けられています。 ラングを登るときに速度を設定できます。 速く登るほど、ベルトは速くあなたの下のラングを回転させます。
ステップマシンの安全性
エクササイズマシンでエクササイズをするときは、常に安全に注意してください。 クライマーを使用する前に指示に従ってください。 自宅でクライマーを使用するときは、機械の可動部分に引っかかる可能性のあるゆったりとした衣服を着用しないでください。 子供たちをクライマーから遠ざけてください。 機械にロック機構が付いている場合は、ステップが動かないようにロックされていることを確認してください。 クライマーで運動するときは滑り止めの靴を履き、裸足で、または靴下を履くことは絶対に避けてください。
