私たちは皆、私たちが1月に完全に自分自身を再発明しようとしているのではないことを知っています - しかしここに誰かが取ることができるいくつかの簡単な決議があります。誰もが自分たちのために新年の決議を守るのに少し苦労しました。 壮大で包括的な計画を立てるのではなく、実際に2017で必要なことを達成するための具体的な目標を設定してください。 これは、いくつかの典型的な新年の抱負とその方法です。 本当に 彼らに近づく。"私は完全に私の食事療法を直そうとしている"あなたが以前に大規模な食事療法の変更をしたことがないならば、ジュースクレンジングとビーガンは非常に困難な仕事です。 小さ...

Skinnytasteのフードブロガー（そして新しい料理人作家！）Gina Homolkaからスクープをもらっています。健康食品を美味しくするのは十分に難しいですが、どういうわけかスキニーテイストのクリエーターGina Homolkaはあなたにぴったりのディナーを実に贅沢に見せます。 彼女の新しい（そして最初の！）本の発売を祝うために、私たちはニューヨークを拠点とするフードブロガーと15分ほど座った。どのようにしてフードブロガーになり始めましたか？GH： 数ポンドを流そうとしている間、私は私のお気に入りのレシピをスリムにすることを実験し始め、それらのレシピを共有するためにブログを始めました。 ...

あなたの家を加湿することはあなたの健康、あなたの家、そしてあなたの電気代にとって良いことです。多くの人々が夏に高湿度について不平を言う間、冬は反対の問題をもたらすことができます。 サーモスタットを上げると、家の中の空気が炉の中を通過し、その空気の湿度が下がり、唇のひび割れ、かゆみ、喉の痛みを感じます。冬季には、ASHRAEのガイドラインでは、室内の湿度レベルを30〜60パーセント、温度を68〜75度に維持することを推奨しています。 これらの条件を維持するには、家全体の加湿器が非常に重要です。なぜ加湿するの？あなたの家を加湿することはあなたの健康、あなたの家そしてあなたの電気代に良いかもしれませ...

仕事に関連するストレスは深刻な結果をもたらします - ここに、そのすべてを家に持ち帰らないようにする方法があります。私たちの多くにとって、ワークライフバランスはフィクションのように思えます - それは素晴らしいように思えますが、それは実際に達成可能なのでしょうか？ 雇用主と従業員の両方が24時間体制で仕事をしていることを否定しないでください（仕事の電子メールを何時間もチェックしていないことさえ否定しないでください）。不健康な作業習慣。 そして仕事のストレスは私たちの健康、人間関係、そして全体的な幸福に深刻な影響を及ぼします。 もちろん、私たち全員が25時間の仕事週に落ちることも、仕事の世界と一...

正しい炭水化物を選ぶお手伝いをします。 （はい、そんなことがあります…）デコードされた食品ラベル食料品の買い物から推測を取ります。 あなたのカートが最も栄養価の高い食品が入っていることを確認してください。 これを食べなさい、そうではありません。あなた自身のコピーを入手してください。パスタこれを食べて： Hodgson Mill全粒小麦全粒肘 （57のグラム）210カロリー1 g脂肪6 gファイバーしないこと： バリラプラスエルボー （56のグラム）210カロリー2 g脂肪4 gファイバーなぜ Barilla Plusはどの白いパスタよりもずっと優れていますが、Hodgson Millはより良い...

ジャンクフードはあなたにぴったりです！ さて、まあ、少なくとも比較的健康的。 だから、TwixやTwinkie（すみません）、そしてあなたのウエストライン（そして血圧！）をつかむ前にこれらの軽食をつかんでください。チップ「塩辛いものを切望しているなら、 風味のものよりも普通のポテトチップスを選ぶの共著者であるAndrea Donskyは言います。 あなたのジャンクフードを解く。 Donskyはまた、MSG（グルタミン酸ナトリウム、一般的な添加物）を含まないブランドを選ぶように勧めます。 やかんチップ。 ニューヨーク在住の栄養士であるTamara Duker Freuman、RDは、 豆チップ。...

正式にジムをやめる時が来ました。本当のことをしましょう - 長い一日の後にエクササイズをしたり、夜明けのひび割れでベッドから体を動かしたりしてジムに向かうのは、やる気にさせるのは難しいことです。 しかし、それはホームジムの美しさです - あなたがいくつかの必需品をすくい上げれば、彼らは信じられないほど便利でかなり費用対効果が高いです。 あなたの家の部屋全体をトリックして、地元のEquinoxが居間の小さな隅を体にぴったり合う聖域として恥じたり寄ったりするような感動的な空間を作り出すことができます。 以下に、発掘に最適なホームジムを作成するための5つの簡単な手順を示します。スペースを指定する広々...

ロッククライミングと一緒にワークアウトすることがあなたの関係にとって良い理由です。多くのカップルにとって、一緒にワークアウトするのは良い考えですが、実際には成功することはめったにありません。 問題の一部は、それがフィットネスになると、性別による格差は、からの何かのようなものであるということです 狂った人 エピソード...

あなたがあなたの仲間と運動したり、眠ったり、交際するのに十分な時間がないように感じますか？ 私たちはこれらの驚くべき毎日の水切り器のうちのいくつかを非難することに賭けます。タイムサック：ザブーブチューブ平均的な人は、テレビを見るために自由時間の約半分（正確には1日約2...

キックはきれいな食事から健康を始めます。 これはどうですか。健康的な食事は簡単なはずですよね？ しかし、一見単純な、あるいはいわゆる「健康食品」とは言い表せないほどの成分が含まれているため、プロセス全体が以前のように単純明快ではありません。清潔な食事とそれをあなたの生活に取り入れる方法についてのスクープを得るために、我々はトロントに拠点を置く認定された栄養学者で登録されたヨガの先生であるJessa Wrightに話をしましたこれが彼女が私たちに言ったことです：それが何であるか、そしてなぜあなたはそれをするべきである： 私たちが体に入れたものは、肉体的にも精神的にも感情に直接影響を与えます。 ...

悲鳴を上げる必要はありません、私たちが最近あなたに話した警告を忘れませんでした。 スプレータンナーはまだ検査中ですが、DHA化学物質を吸入したり摂取したりしない限り、問題ありません。 あなたが知っている、彼らがそうでないと私たちに言うまで。しかし、自己日焼けローションを塗るのは難しいかもしれません。 あなたがちょうどそれをしないならば、あなたは少なくとも1週間ニンジントップジョークを危険にさらしています。 あなたが私たちの専門家が言わなければならないことに注意を払うならば、あなたは皆を欺くことができて、あなたはちょうどサントロペから来たと言うことができるでしょう。まず、肌を整えます。 モデルや...

バトルシャンプーオーガニック： Tela Beauty Organicsメジャーシャンプー、$ 50非有機性： フレデリックフェッカイ技術者用シャンプー、乾いた、ダメージを受けた、カラートリートメントヘア、$ 23Nestie mcnam002は、オーガニック製品が現在使用している製品よりもうまく機能するかどうか（またはそれ以上）を確認したいと考えていました。 これが彼女がそれを壊した方法です：オーガニック： オーガニックシャンプーは、シャンプーを泡立たせる化学物質である硫酸月桂樹が不足しているため、簡単に見分けがつきます。 「他のシャンプーほど泡立たないので、髪の毛からすべての髪の毛を取り除...

同僚と協力して、より良い食事をします（そして感じます）。あなたは互いの悲しいサンドイッチを見て、そして同じ通りの近所のレストランからのテイクアウトを注文しました（通りの下の健康に劣るピザの場所を含む）。 しかし、あなたは何 持っていません 月曜日から金曜日までに、より良い食事をするために力を合わせましょう。 これが始める方法です。あなたのチームを組み立てます。 あなたのオフィスの誰もがあなたの健康的な昼食の考えに入るつもりではありませんが、誰かが始めから数えないでください。 誰が興味を持っているのかを確認するために大量のEメールを送信してから、興味を表明している人とフォローアップします。会議を...

あなたが楕円形の上でたるんでいた20分が実際に機械が言うように250カロリーを燃やしたと思うか、または重りを持ち上げることがあなたがラインバッカーのように見えると思うなら（そして、良い方法ではない）。 私達はトップトレーナーに私達にすべてのその運動誇大広告の細いものを与えるように頼んだ。 これはあなたがしているかもしれないいくつかの大きな間違いです。間違い#1：あなたはそれがあなたが超お腹を空かせることを恐れているのであなたはうまくいきません - そしてもっと食べます。実際には、その逆が真実です。 運動は実際に食欲として作用することが示されています 抑制剤。 翻訳：ジムへの定期的な旅行は実際に...

健康的な肌、髪の毛、爪に必要なのは、どのビタミンがコアビタミンなのでしょうか。 皮膚科、栄養学、栄養補助食品の分野のトップエキスパートが、美容健康を高めるために必要な主要なビタミン、ミネラル、スーパーフード、そして最大限の効果を引き出すための絶対的な最善の方法を決定するために、重要な役割を果たします。ビタミンB5またはパンテノール「パンテノールは、水分を多く含み、バリアを強化する成分です。 それはそれが肌がその自然な水分バランスを維持するのを助けることを意味する、優れた保湿剤です。," Advanced Dermatologyの皮膚科医であるSherry Ingraham博士は言います。それ...

新婚旅行は終わりました。 あなたはあなたの結婚式のために訓練されて、そして素晴らしく見えました、そして、報酬として、あなたはそれが代わりにバター/クリーム/シュガームーンのようだったようにあなたの新婚旅行にふけっていました。 あなたが結婚式のためにあなたが失ったすべての体重を入れていても心配しないでください。 10のヒントを参考にして、元気を取り戻し、これからも多くの記念日を過ごせるようにしてください。1) パートナーシップ あなたの配偶者と一緒に、そしてお互いにやる気を起こさせる。 格言が言っているように、「あなたはあなたが最も過ごす5人の平均です。」だから、カップルとしてあなたの娯楽、食...

デコードされた食品ラベル食料品の買い物から推測を取ります。 あなたのカートが最も栄養価の高い食品が入っていることを確認してください。 これを食べなさい、そうではありません。あなた自身のコピーを入手してください。冷凍チキンの入り口これを食べて： 赤豆とニンジンと赤身の料理チキンマルサラ （1パッケージ、230 g）140カロリー4 g脂肪620 mgナトリウムしないこと： 赤身料理レモンチキン （1パッケージ、255 g）300カロリー9 g脂肪570 mgナトリウムマルサラは14 gのタンパク質と3 gの繊維で飢えているのです。デリミートこれを食べて： ヒルシャーファームデリセレクトハニーロー...

体重を活用する方法を学んだら、いつでもどこでも効果的なトレーニングセッションをいつでも受けることができます。 これらの戦略を使って自宅で形を整えましょう。1. スリープエリアを目覚めさせる - 装備なしでトレーニングしているので、柱の強さと安定性（腰、胴、肩の筋肉）に頼ります。 これらの筋肉を活性化するには、Front Bridge、Lateral Bridge、Glute Bridgeを実行してください。 フロントとサイドブリッジを30-45秒間保持し、10から12のグルートブリッジを繰り返します。2...

あなたの体型に合ったスポーツブラを探しましょう。 私たちを信頼してください：それはあなたがあなたのトレーニング中に感じる方法に大きな違いを生むでしょう（言うまでもありません、あなたの形を平らにしてください！）。 これがあなたが知る必要があるもののA、B、C（そしてDD）です。A'sのベストスタイル小さいバストを持ち上げて形作るブラジャーでブーストを得ましょう。チャンピオンシェイプベントレーサーバックパフォーマンススポーツブラ、$ 36、ChampionUSA...

これらのスタイリッシュで快適なエクササイズのピースでジムを打つように自分自身をやる気にさせる！いくつかの素晴らしい新しいエクササイズギアを使用して外に出て運動するようにあなた自身をやる気にさせる。既得権利あなたの腕を自慢して見て、天気があまりにも寒くなる前に、体形のお世辞を言うベストで腰を下ろしてください。今すぐ購入： ミアのベスト、$ 148、RebeccaMinkoff.comバンドエイド疲れたぎくしゃくした髪を捨て、なめらかでスタイリッシュなヘッドバンドで髪を顔から守ります。今すぐ購入： 反射ヘッドバンド、$ 18、Nordstrom...