高いアーチからの痛みと摩擦を避けるためにあなたの靴ひもパターンを変えてください。
高いアーチを持つことは、正しく結び付けられていないランニングシューズのペアで何マイルもマイルを記録するとき文字通りの痛みになることがあります。 あなたが幼稚園であなたの靴を結ぶことを最初に学んだ間、あなたがあなたの高いアーチで問題を経験しているならば、あなたが走って走る前に正方形の1に戻る必要があります。 アーチが高いと、足のてっぺんが通常よりも高く突き出ます。 あなたの靴があなたの足を絞ってあなたのスタイルを痙攣している場合、それはあなたの足の上に沿って走る神経や腱を刺激する摩擦を引き起こす可能性があります。 この問題を防ぐために靴をひもで締めると、少し面白そうに見えるかもしれません。 トレンドセッターになって、ランニングが必要以上に不快にならないようにしましょう。
あなたの靴からひもを取り外し、あなたの足でそれらを滑らせます。 目の前の床に片足でひざまずくか、体重を足の方向にずらして椅子に座ってください。
あなたのつま先に最も近い2つの靴ひもの穴に靴ひもを通します。 靴ひもの中心が合っていて、靴ひもの端が平らであることを確認してください。 両端を十字に交差させて、次の穴に通します。
あなたの靴の同じ側の穴を通して靴ひもの各端を上に織り込みます。 両側の最後の穴までの2番目のところで織るのをやめます。
靴ひもを十字に交差させてもう一度靴ひもの上の穴に通します。 靴ひもを快適な高さに締め付け、自由端を上部のしっかりした弓で固定します。
あなたが必要とするアイテム
- ランニングシューズ
- 靴紐
先端
- あなたの足のタイプに合った正しいランニングシューズがあることを確認し、信頼できるランニング専門店に行きましょう。 従業員に足の評価と測定を依頼し、アーチの高い人には正しい靴をお勧めします。
警告
- 足の裏に新しい靴紐のパターンで変化しない持続的な痛みやしびれがある場合は、医師に相談してください。 あなたの足の上には、神経、血管、腱、筋肉の複雑なシステムがあり、継続的な痛みが怪我をしている可能性があります。
