ココナッツクリームパイの炭水化物

ココナッツは、ココナッツクリームパイに炭水化物を追加します。

あなたが聞いたかもしれないこととは反対に、炭水化物は悪くない - 少なくとも、特定の炭水化物。 炭水化物がなければ、あなたの体は正常に機能しないでしょう。 しかし、炭水化物を食べることへの鍵は正しい種類を選ぶことです。 ココナッツクリームパイには、精製糖の形で大量の炭水化物が含まれています。 時折パイを切るのは気にする必要はありませんが、不健康な炭水化物を定期的に摂取することはダイエットの危険につながる可能性があります。

ココナッツクリームパイの炭水化物

ココナッツクリームパイを作るために使用される小麦粉、砂糖およびココナッツはそれぞれ、デザートに炭水化​​物を寄与する。 しかし、炭水化物の大部分はパイに含まれている砂糖からきています。 大きなスライスは約18グラムを持っている間ココナッツクリームパイの小さなスライスは炭水化物の約24グラムを含んでいます。

炭水化物機能

MayoClinic.comによると、45と65の間のあなたの毎日の食事療法のパーセントは、栄養価の高い炭水化物の形であるべきです。 あなたの体はエネルギーを炭水化物に頼っています。 単純炭水化物には、ココナッツクリームパイなどのデザートなどの砂糖を加えた食品が含まれます。 単糖を含む多くの食品は栄養素を供給しないため、カロリーが空になり体重増加に寄与することがあります。 複雑な炭水化物は健康的な選択肢です。 全粒穀物、豆、エンドウ豆、ナッツ、種子は炭水化物の栄養価の高い例です。 あなたが食べる炭水化物の大部分を複雑にすると、十分なエネルギーがあるだけでなく、2型糖尿病や心臓病などの特定の健康上の問題を発症する危険性が低くなります。

その他の懸念

それはあなたのデザートとしてパイを選ぶことになるとココナッツクリームパイの炭水化物のほとんどが追加された砂糖から来るという事実は懸念です。 ココナッツクリームパイのスライスは17と24の間に追加された砂糖のグラムを含み、それは4と6のティースプーンの間に変換されます。 MayoClinic.comによると、女性は1日に6小さじ1杯の砂糖を飲むべきではない、それでパイのスライスは一日の価値があることができる。 ココナッツクリームパイのサービングも脂肪の7と10グラムの間でそして200カロリー近くで含まれています。

ヒント

あなたが本当にココナッツクリームパイの部分が欲しいならば、先に行って、そしてそれを持ってください - しかし、それを小さいスライスにしてください。 さらに良いことに、2〜3バイトのスライバーパイを用意してください。 あなたは単純な炭水化物のあなたの摂取量を減らすでしょう、しかしあなたはまだあなたが切望しているクリーミーな味を得るでしょう。 最良の結果を得るには、あなた自身のココナッツクリームパイを作って、あなたが砂糖をレシピに入れる量を制御し、デザートの純炭水化物を減らすことができるようにします。 それだけであなたが探しているココナッツの味であれば、プレーン低脂肪ヨーグルトの上に新鮮なココナッツを振りかけたり、炭水化物でも低くすることができますココナッツシャーベットのサービングを持つことを試してみてください。