Mariya Savinovaはロンドンのオリンピック栄光に走ります。
挑戦したいですか？ あなたが走るのが好きで、最大に自分自身を押したがっているならば、800メーターを考慮してください。 それは機会均等イベントであり、女性と男性の両方にとって罰のスポーツです。 Tips800Runningウェブサイトで執筆しているコーチで元大学の4メーターランナーDavid Tiefenthalerは、このイベントを「スタミナとスピードの完璧な融合」と呼んでいます。 要するに、800メーターは熊です。 それは巧妙な戦術的なスキルと一緒に執拗なトレーニングと優れたフィットネスを必要とします。 2012ロンドンオリンピックの勝者であるMariya Savinovaは、最適な瞬間に行動を起こすためにペースと競争を解読することができるため、「チェスマスター」と呼ばれています。
ペーシング
Everything Track and Fieldのコーチ、Steve Gardinerによれば、セカンドラップよりファーストラップを早く走らせたいと思うでしょう。 800メーターは、距離が急激に疲労につながる疲労を引き起こすため、最大加速/最小減速イベントと見なされます。 したがって、あなたは疲労があなたを遅くする前に、あなたができる限りの可能な限り最高の速度で距離を最大限にカバーしたいです。 ただし、これは最初の400メーターを回転させてから、2番目の400メーターの間に（おそらく文字通り）クロールを遅くすることを意味するのではありません。 1周目と2周目の差は5秒以内です。
初の400メーター
400メーターは4つの部分に分割できます、とTiefenthaler氏は示唆しています。 最初の200メートルの間、あなたは交通を避けるためにまともなクリップでゲートから出て行きたいです。 あなたが最初のカーブをバックストレッチに丸めるとき、内側の車線に切ることを強いられるのを感じないでください。 代わりに、遠くの方向を見て、それに向かってまっすぐに走ってください。 2番目の200メーターの間は、リラックスして速く走ってください。 スピードを上げる必要がある場合は、徐々にスピードを上げてください。バーストが発生すると、後のレースで必要になるエネルギーが枯渇します。
最後の400メーター
3番目の200メーターでは、意識的にペースを上げる必要があります。 あなたの上半身とあなたの顔の筋肉さえもリラックスさせてください - あなたの筋肉を収縮させることはあなたを遅くします。 最後の200メーターは拷問を受け、足の筋肉が燃え上がって息切れします。 良い形を維持することに集中してください、そして、あなたが最終的なストレッチに入ったとき、フィニッシュラインに向かってあなたを投げつけるパチンコを想像してください。 しかし、ガードナー監督はあなたが800メーターの最初のラップを計画することができるだけであると信じています。 2周目には「驚きや未知の要素が多すぎます…」
考慮事項
レースがどのように行われるのかはわかりませんが、銃が消える前にできるだけ多くの変数を検討してください。 競争を評価する 速いペースでスピードを上げるスピードメーターはありますか？ もしそうなら、あなたは彼女と一緒にいようとして早く自分自身を燃やしたくはありませんが、あなたはあまりにも遅れて落下して彼女にレースを盗ませたくないでしょう。 あなたが途方もないストレッチキックで誰かに対して走っているならば、あなたは彼女がするより早くあなたの動きをしたいと思うでしょう。 2012オリンピックで、Savinovaは彼女の主要なライバルで、早くフィニッシャーのCaster Semenyaに飛び乗って、そして勝利へと巡航しました。
