赤ワインは心に良い効果があるかもしれませんが、1日に1〜2杯の飲み物に制限します。
赤ワインはリラクゼーションと社交性以上のものを提供するかもしれません。 研究は赤ワインがあなたの心を助けるかもしれないことを示唆します。 赤ワインが多すぎると健康上の問題が発生する可能性がありますが、グラス1〜2杯は問題になります。
メリット
米国心臓協会（AHA）によると、赤ワインを含むアルコールを適量飲んでいる人は心臓病のリスクが低いという研究結果が出ています。 いくつかの研究は、赤ワイン、ならびに赤および紫色のグレープジュースが血栓のリスクを減らし、LDL、または「悪い」コレステロールを下げ、そして血圧を健康な範囲に保つことを示唆しています。 MayoClinic.comによって報告されたある1992研究は、ワインの適度な消費が40パーセントによる心臓発作のリスクを減らすことを示しました。 アルコールまたはアルコール中のいくつかの物質は、血液中の血小板が互いにくっつくのを防ぎ、心臓発作を引き起こす可能性がある血栓を減らすことができる、とAHAは指摘しています。 これはアスピリンが心臓発作を防ぐのに役立つ方法と似ています。
レスベラトロル
ポリフェノールと呼ばれる赤ワイン中の酸化防止剤は、心臓の血管の内層を保護する可能性があります。 赤ワイン中のポリフェノールであるレスベラトロールは特に注目を集めている、とMayoClinic.comは述べている。 ワインに含まれるレスベラトロールなどの酸化防止剤のレベルは、赤ワインの量が多いほどさまざまです。 レスベラトロールを投与されたマウスでの研究は、抗酸化物質が肥満や糖尿病、心臓病の強い危険因子からの保護を提供するかもしれないことを示唆しています。 しかし、これらの結果はマウスでのみ報告され、人では報告されておらず、さらなる研究が必要です。
提言
レスベラトロールがもたらすかもしれない利益を得るためにどれだけの量の赤ワインを飲む必要があるかは知られていません、しかしアルコールの適度な摂取は人間に心臓の利益を示しました。 アメリカ心臓協会は、適度な飲酒を女性では1日1回、男性では1日に1〜2回飲むと定義しています。 一杯の飲み物は4オンスのワインに相当します。 男性は女性よりもアルコールを代謝する酵素の方が一般的に体重が多く、酵素を多く持っているため、男性の限界はより高くなります。 アルコールは中毒性になり、他の健康上の問題を悪化させる可能性があるので、AHAはあなたがその潜在的な利益のために赤ワインを飲み始めることをお勧めしません。 あなたが飲むことを選択した場合しかし、適度にそうしてください。
注意事項
心疾患または心不全がある場合は、アルコールを飲む前に医師に相談し、AHAに警告してください。 アルコールは心不全や他の心の問題を悪化させる可能性があります。 大量飲酒は、高トリグリセリド、肥満、アルコール依存症、自殺、事故の一因にもなり得る、とAHAは指摘しています。 妊娠中の女性は赤ワインやアルコールを飲んではいけません。 アメリカ妊娠協会によると、アルコールを含むすべての飲み物は、成長途上の赤ちゃんに有害である可能性があります。 あなたが妊娠しているときに消費するアルコールの安全な量はありません。
