健康な足は幸せな足です。
ああ、恐ろしい平らな足。 遠く離れたビーチでの休暇のためにコマーシャルで見られる美しい女性のアーチを欠いている、平らな足は痛みを引き起こして、そのような腰と膝の不快感のような不快な生体力学的問題を提示することができます。 適切な履物を購入するのは困難です。 買い手が探すべきキーワードは、安定性、サポート、そしてモーションコントロールです。
フラットフロップ
技術的には、平らな足はつぶれたアーチを指し、ソールの大部分、またはすべてが地面と接触しています。 片足または両足で存在する可能性があります。 乳児は一般的に乳児の脂肪のために平らな足を持っていますが、アーチは一般的に子供が成長するにつれて発達します。 大人は、長期間の足のストレス、怪我、病気のために、または老化プロセスの一部として、扁平足を発症することがあります。 多くの場合、股関節や膝の不快感は、平らな足にまでさかのぼることができます。 平足の人々はしばしば過剰に広がる、それは足があまりにも内側に向きを変えることを意味します。
簡単なテストで自宅で足を確認できます。 足を濡らして、厚紙または厚紙の上に置きます。 足を踏み入れて、足跡を調べます。 あなたがあなたの足の球とあなたのかかとの間に隙間があるのを見るなら、あなたはアーチを持っています。 つま先からかかとまでの足跡全体を見ると、足は平らです。 履き物を買うときやサポートを提供する靴を買うときは、平足の人々は用心深くする必要があります。
安定している
クロストレーナーは横方向の動きをサポートするため、運動愛好家にとって理想的です。 彼らはまた、安定性のために有用である、広い基盤を持っている傾向があります。 あなたはたくさんの支持を持っているクロストレーナーのために買い物をしたいでしょう。 靴を半分に折ってみてください。 それが真ん中で曲がっているならば、より厚い支持で靴を探してください。
いくつかのクロストレーナーは、本質的に動きを制限するモーションコントロールを持っています。 これらはアーチのない人のための素晴らしい靴ですが、彼らは重くて扱いにくいので人気がない傾向があります。 クロストレーナーは「安定性」と表示されることもあります。これは、足と足首の位置を揃えて安定させることを目的としています。 モーションコントロールシューズとスタビリティシューズはどちらも、足を伸ばして動きやすくするために、フラットフットに最適です。
矯正オプション
あなたのクロストレーナーがトリックをやっていないことをあなたが見つけた場合、あなたは矯正インサートであなたのサポートを補完することができます。 あなたの足の型が作られた後、矯正器具は足病医によってカスタムメイドすることができます。 これらは高価になりがちですが、必要な量のサポートを提供します。 また、スポーツ用品店から一般的な矯正インサートを購入することができます。 これらはより安価になりますが、彼らはカスタムフィットを備えていません。
考慮事項
足に適した靴を見つけるのに問題がある場合は、足を評価して推奨事項を提供できる、認定された理学療法士に相談することを検討してください。 あなたのクロストレーナーは「侵入」を必要とすべきではありません。 彼らが不快に感じるなら、買い物を続けなさい。
