ビクラムヨガは熱に関連する病気を引き起こす可能性があります。
BikramヨガはBikram Choudhuryによって開発されたHathaヨガの一種です。 一連の26体位、またはアーサナは、90分クラスの間、暖房された部屋で行われます。 Choudhuryは、Bikramヨガの基準に準拠するように、クラスに所定の姿勢のシーケンスと特定の室内環境を推奨します。 MayoClinic.comによると、Bikramヨガは万人向けではなく、あなたの健康にも有害かもしれません。
部屋の気候
ビクラムのヨガスタジオで推奨される温度は華氏105度と40パーセント湿度です。 極端な暑さの中で肉体的な運動をすると失神の危険性が高まり、体が過熱する可能性があります。これは熱射病や脱水症につながる可能性があります。 慢性疾患を患っている人、または体の熱損失メカニズムを妨げることが証明されている処方薬を服用している人は、熱関連疾患のリスクが高いため、ビクラムまたはホットヨガを避けるべきです。
やり過ぎ
Bikramyoga.comによると、Bikramヨガは、筋肉の「より深いストレッチを可能にする」ために、温室で行われます。 しかし、筋肉や靭帯が静止時の長さの20から25パーセントを超えて伸びると、組織が裂けることがあります。 そして、靭帯は一度伸ばされると形を取り戻さないため、不安定になり、ひずみ、捻挫、脱臼のリスクが高まります。
危険な姿勢
ビクラムの方法は、「止血帯効果：ストレッチ、バランスを取り、そして同時に圧力を生み出す」という効果があると言われています。 Choudhuryはこの方法が血行を促進すると言います。 血液障害、高血圧、高血圧、心臓病を患っている人は、四肢から胴体に向かって大量の血液が流出する可能性のある逆転姿勢を避けるべきです。
強度
ビクラムヨガは、より強くそして要求の厳しい形式のヨガです。 その「痛みがなく、利得がない」という実践は、落ち着いて平和的に受け入れられることを強調しているほとんどの伝統的なハタヨガの教えに反しています。 MayoClinic.comによると、Bikramの姿勢では、すべての主要な筋肉群に対して、長くて過酷で「強力な」収縮が必要です。
