1杯のコーヒーで幻覚が起こる可能性があります。
あまりにも少ない睡眠とやり過ぎることで一日先のトスアンドターンの夜の後、カフェインはあなたが生き残るために必要なその魔法のブーストを与えて、あなたの妖精のおばあちゃんのように見えることができます。 カフェインは中枢神経系を刺激し、体と脳にエネルギーを与えます。 しかし、高カフェインの副作用は、頭痛や忙しい一日の終わりが半分しか過ぎないときのクラッシュよりもはるかに深刻です。 あなたの体があまりにも多くのカフェインを飲んでいるとき、幻覚は本当の可能性です。
研究
あなたがエスプレッソショットの幸せな日を過ごしていたならば、あなたはおそらくカフェイン高のジッタを感じました。 あなたがあなたが幻覚を起こしたほど多くのカフェインを飲んでいるならば、あなたは狂っていない、そしてあなたは一人ではない。 ラトローブ大学の研究によると、大量のカフェインが聴覚の幻覚を引き起こすことがわかりました。 カフェインがストレスと結びついているとき、幻覚はよりありそうです。 「人格と個人差」という4月の5号に掲載されたラ・トロベの研究によれば、1日に20011杯のコーヒーだけで幻覚する傾向が高まりました。
節度
カフェイン摂取に関しては、あなたの限界を知ってください。 カフェインは、さまざまな人々に異なる影響を与えます。 あなたが健康的なライフスタイルを送っているならば、適度な量のカフェインはおそらく科学的な問題に関するアメリカの医学協会評議会によると、悪影響を及ぼさないでしょう。 1日に8オンス1杯のコーヒー、約250ミリグラムのカフェイン、または5サービングのカフェイン入りソーダまたは紅茶は、ほとんどの人にとって適度な量です。 1日に8-1オンスのコーヒーカップが過剰と定義されています。
カフェイン含有量
あなたがあなたの飲料の中のカフェイン内容について考えないならば、それは始める時間です。 あなたの好きなJoeカップから、その美味しい甘いソーダまで、毎日のカフェイン摂取は本当に足りません。 カフェインの含有量は飲み物によって大きく異なります。 一般的な醸造された8オンスのコーヒーには、約95から200ミリグラムのカフェインが含まれています。 アイスティーはカフェインの8ミリグラムのみを含むことができますが緑茶の24 - オンスカップはカフェインの40から5ミリグラムが含まれています。 12オンスのカフェイン入りソフトドリンクのカフェイン含有量は、18から55ミリグラムの範囲です。
エナジードリンクには危険な量のカフェインが含まれていることがあります。栄養ラベルに表示されているカフェイン含有量に加えて、製造元がリストに記載されているカフェイン含有量から除外できるカフェインの一種であるガラナも含まれているためです。 2オンスのエネルギーショットにガラナが含まれている場合、カフェインの総量はラベルの200ミリグラムよりはるかに多くなります。
副作用
幻覚はあなたがカフェインから心配しなければならない唯一の怖い副作用ではありません。 カフェインを過剰に摂取すると、呼吸困難、不整脈、筋肉のけいれん、嘔吐、さらにはけいれんを起こすことがあります。 これらの副作用がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 カフェインのそれほど深刻ではない副作用には、不安、鬱、落ち着きのなさ、睡眠困難、心拍数の増加、吐き気などがあります。 これらの症状はカフェインを減らす時が来たというサインです。 カフェインの引き出しは本物なので、カフェインの冷たい七面鳥を捨てるのではなく、ゆっくりと切り下げるのが最善です。
