どちらも柔軟性と強さに依存していますが、ビクラムのヨガとバレエは明らかに異なります。
「Pointe」誌によると、オレゴンバレエ劇場のプリンシパルダンサーKathi Martuzaは、特に彼女の次の大きなバレエ公演のためにリハーサルをするとき、彼女のクロストレーニングルーチンの一部としてBikramヨガを含みます。 「リハーサルをしているときは、同じ動きを何度も繰り返しています。体が少し偏ってしまいます」とMartuzaはその雑誌に語った。 「Bikramのシンプルな姿勢はバランスを取り戻します - そして私は暑さが好きです！」2つのフィットネスレジメンには明確な違いがありますが、多くのバレエダンサーがヨガを頼みにしてエクササイズを補うため、2つはしばしば組み合わされます。 あなたは生きているのに適していて、Bikramヨガトレーニングとバレエ運動を組み合わせるプロのダンサーから手がかりを得ることができます。 最終結果はバランスの取れたフィットネスルーチンです。
原点
バレエはそのルーツを15世紀のイタリアのルネサンスの裁判所まで辿りますが、最も有名な古典的なバレエの多くは19th世紀に作られました。 その間、ロシアの振付家や作曲家たちは、「くるみ割り人形」、「眠れる森の美女」、「白鳥の湖」などの有名なクラシックバレエを制作しました。 ビクラムヨガはインド生まれのヨガのスタイルで、ビクラムチュドゥリーという男によって1973で作成されました。 スタイルは26 Hathaヨガの姿勢に基づいています。 今日、Choudhuryの妻はまだ彼女が彼女の夫と一緒に始めたBikramヨガ教師養成コースを続けています。
客観的な
バレエは常に舞台に向けて踊り手を準備することを目的とした舞台芸術形式ですが、ビクラムヨガの目的は純粋にフィットネスとセラピーです。 ビクラムヨガは心と体のつながりを教え、バレエは上品でやりがいのあるテクニックを教え、パフォーマンスを通して芸術的表現を導きます。 簡単に言うと、バレエトレーニングの全体的な目標は、ダンサーがジョージバランシンの「セレナーデ」や古典的な「白鳥の湖」などのバレエで演奏することです。 Bikramヨガの学生にとって、全体的な目的は、リラクゼーションを発見すること、またはよりバランスの取れた生活へのアプローチを見つけることです。
テクニック
ビクラムヨガの90分クラスには、常に同じ26ポーズと2回の呼吸運動が含まれます。 授業は、おそらく技術の中で最も物議を醸している部分、加熱された部屋で行われます。 部屋は筋肉を温め、汗をかくために意図的に温められています。これは体から毒素を洗い流すと言われています。 バレエのクラスはほぼ同じ長さであり、基本的なポーズやポジションも特徴としていますが、可能なステップの組み合わせはほとんど無限です。 そして、バレエバレのルーティンはいつもプライス、テンドゥス、レレベなどの同じエクササイズのいくつかの演出を含んでいますが、2つのクラスが同一ではありません。 バレエには、他にもたくさんのスタイルとレベルのクラスがあります。たとえば、pas de deux（パートナーシップクラス）や、バレリーナが強化シューズを使ってつま先で踊るポワントクラスです。
どちらの手法も、柔軟性、集中力、バランス、および強さに依存しています。 Bikramヨガとバレエの両方があなたがさもなければ働かないかもしれない筋肉グループを働かせます。 そしてそれは、もしあなたがファーストタイマーなら、あなたはあなたが想像もしなかった場所で痛むかもしれないということです！
リスク
専門家は時々華氏105度と50から60パーセント湿度のまわりで温度をスポーツするビクラムヨガの加熱された部屋の技術に関連した危険に同意しないけれども、何人かはその賛美を歌います。 今、忠実なビクラムのヨガの学生であるブロードウェイのダンサー、キャスリン・モワット・マーフィーは、彼女がホットルームで息を吸うことができないと感じたので、彼女の最初のビクラムのヨガのクラスを去らなければなりませんでした。 雑誌によれば、今マーフィーはその多くの利益のためにビクラムヨガに目を向けます。 「私はその理由を説明することはできませんが、暑さに関する何かは私がダンスの微調整から癒すのに役立ちます」とマーフィーは言った。 医師は、ホットヨガクラスの熱に関連したドレスに対処するために、電解質を含む水や液体を飲むことをお勧めします。 また、ビクラムのヨガとバレエはどちらも柔軟性に頼っているため、過度の伸張や柔軟性の強制に伴うリスクがあります。 常にクラスのためにあなたの体を適切にウォームアップすることを忘れないでください、そしてあなたの体の伸展、投票率またはポーズを強制しないでください。
