あなたの腰のサイズはあなたがどれほど健康であるかを示す一つの要因になります。
ボディマスインデックス、またはBMI、およびウエストサイズはどちらもあなたの健康状態と特定の医学的問題を発症するリスクについての手がかりを提供することができます。 あなたのBMIを知ることはあなたがあなたの体脂肪率を減らすために対策を講じる必要があるかどうかをあなたに知らせることができます。 体の中央付近で脂肪を減らすことは不可能ですが、全体的に脂肪を燃焼させることで、トリマーのウエストラインと低いBMIを達成するのに役立ちます。
不健康な腹の脂肪
少しおなかうんちはあなたが思うよりも危険かもしれません。 内臓脂肪、またはあなたの臓器の周りに集まる脂肪はあなたの心臓や血管を傷つける可能性のある化学物質を生成することがあります。 MayoClinic.comによると、より大きな胃を持つ人々は、2型糖尿病、睡眠時無呼吸、高血圧、心臓病、脳卒中、およびある種の癌を発症する可能性がより高くなります。 あなたのBMIと腰の測定はあなたがあまりにも多くの腹部の脂肪があるかどうか決定するのを助けることができます。
BMI
ボディマスインデックスは、人が運ぶ体脂肪の量を決定するために身長と体重を使います。 BMIが18.5から24.9の人は通常の体重です。 25から29.9のBMIを持つ人は肥満とみなされ、脂肪に関連した健康上の問題を抱えている可能性が高いです。 あなたはあなたのボディマス指数を決定するためにオンラインのBMI計算機を使うことができるか、あなたはそれを手動で計算します。 BMIを見つけるには、体重をポンド単位で身長の2乗インチで割り、その数字に703を掛けます。 たとえば、150ポンドで65インチの高さの場合は、150を65の2乗で割り、次にBMIが703の場合は24.96で乗算します。
ウエストサイズ
BMIはあなたの全体的な脂肪レベルの良い指標ですが、腰の測定もあなたの胃の中の脂肪の量を決定するための信頼できる方法です。 女性の場合、ウエストの34インチ以下のサイズは健康的なサイズです。 35インチ以上のサイズのウエストラインは、あなたの中間部の脂肪が多すぎることを意味している可能性があります。 腰と腰の比も重要な要素です。 世界保健機関は、ウエストからヒップまでの比率が0.85以上の女性は、冠状動脈性心臓病を発症する危険性がさらに3倍高いと述べています。 腰と腰の比率を見つけるには、腰の寸法を腰の寸法で割ります。 たとえば、腰が32インチで腰が43インチの場合は、腰と腰の比率が32になるように43を0.74で除算します。
考慮事項
BMI、腰の寸法、腰と腰の比は、あなたがどれほどフィットしているかを判断するのに役立ちますが、いくつかの欠点があります。 たとえば、BMIは人の筋肉量を考慮に入れていません。 したがって、特に筋肉質の人々は、たとえ彼らが非常に細身であっても、高いBMIを持つ可能性があります。 ニューヨークのニューヨーク大学医学部医学科による研究でも、BMI基準が示す以上に多くの人が肥満になる可能性があることがわかっています。 また、腰の測定ガイドラインは人の身長を考慮に入れていません。 あなたが非常に背が高いならば、たとえあなたが大量の胃脂肪を持っていなくても、あなたはより大きなウエストラインを持っているかもしれません。
