テニスラケットから水疱を防ぐ方法

著者: Kari Henderson | 最終更新: 1月 2024

汗をかいたバンドは、手をふくれにくくするのに役立ちます。

定期的にテニスをすることはあなたの手にカラスを築きます。しかし、あなたが数ヶ月でプレーしていないか、あなたがテニスに不慣れであるならば、あなたの手は柔らかくてすぐに水疱を発症することができます。これらの痛みを伴う水ぶくれを避けようとするいくつかのテクニックがあります、そして、あなたがすでに水ぶくれがあるならば、痛みを和らげて遊び続けるのを助けることを試みるいくつかのオプションがあります。水疱を避ける方法は試行錯誤のプロセスです。重要な要素は、正しいグリップサイズのラケットを使用し、手とグリップを乾いた状態に保つことです。

あなたの手のサイズに合ったもの - 正しいサイズのラケットで遊んでください。グリップが小さすぎたり大きすぎたりすると、ラケットのハンドルがひねって手の中で回転することがあります。余分な摩擦と摩擦は水疱を引き起こす可能性があります。グリップのサイズを確認するには、定規を使用して、手のひらの真ん中の折り目から薬指の先までの長さをインチで測定します。これは正しいグリップサイズです。測定値が大きさの間であるならば、2つのうち小さい方を使って、グリップを半分のサイズに増やすためにハンドルの周りにオーバーグリップを巻いてください。

ゴルフ用手袋またはラケットボール用手袋を着用してください。手袋は水ぶくれができないようにするのを助けるだけでなく、すでに水ぶくれがあるのならば、手袋はもう少しクッションを提供します。時間が経つにつれて水疱は硬化したカルスになり、あなたはもはや余分なパディングを必要としなくなります。手袋は汗を吸収し、手を乾いた状態に保ち、ラケットをしっかりと握ります。あなたがあなたの試合の間に手袋を変えることができるようにいくつかを必ず運びなさい。

プレーするたびに、ラケットのハンドルを新しいオーバーグリップで包みます。オーバーグリップは既存のグリップの上に取り付けられ、多くは粘着性のある感触または柔らかいフェルト感のある感触を提供するために作られています。粘着性のあるグリップはハンドルの滑り量を減らすのに役立ちます - あなたにもっと安全なグリップを与えます。柔らかくフェルトのグリップは少しクッション性を提供し、湿気を吸収します。磨耗した、粘着性の高いグリップ、または湿った、フェルトのようなグリップでは、ハンドルを握るのが難しくなり、水ぶくれが発生する可能性があります。さまざまなタイプを試して、どちらが最適かを確認してください。

あなたがたくさん汗をかく傾向があるならあなたの手首に汗バンドを着用してください。汗バンドは汗があなたの手に流れ落ちるのを防ぐことができます。汗をかいた手では、ラケットのハンドルを握るのが難しくなります。余分な滑りは水疱を引き起こす可能性があります。

試合中はできるだけ手とラケットの取っ手を乾かしてください。試合後は必ずタオルを使って手、前腕、ラケットハンドルを拭いてください。ロジンバッグで手とラケットハンドルを軽くたたいてください。ロジンバッグは乾燥粉末で満たされています、そしてあなたがあなたの手またはハンドルに対してそれを平手打ちするとき、少量の粉末が残ります。これは、より良いグリップのためにすべてをドライに保つのを助けます。