緑豊かな野菜は、脂肪を燃焼させ、体を解毒するのに役立ちます。
緑豊かな野菜は、アブラナ科の野菜に由来します。 ケール、コラード、ブロッコリー、ほうれん草などの葉菜は、最も栄養価の高い食品です。 これは一口あたり、彼らはほとんどの食品や他の野菜よりも多くの栄養素が含まれていることを意味します。 緑豊かな野菜の繊維や酵素などの栄養素は、体の脂肪燃焼や解毒作用を促進するのに役立ちます。
アブラナ科の野菜
ケール、コラード、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜は、生のまま食べたり食べたりできる緑豊かな野菜です。 アブラナ科の野菜には、全体的な健康、免疫をサポートし、解毒を促進する、ビタミンA、B、C、E、およびKなどの繊維、ビタミンおよびミネラルが含まれています。 それらは、最も栄養価の高い食品の一部です。つまり、各カロリーには、他のほとんどの食品よりも多くのビタミンやミネラルが含まれています。 これらのグリーンは、繊維が多くカロリーが低いため、より長く感じることができ、体重減少や欲求の減少につながります。
ほうれん草
ほうれん草は、それが含まれている抗酸化物質の量のために "スーパーフード"とも呼ばれる別の緑豊かな緑です。 ほうれん草は、カルシウムA、K、B、カルシウム、鉄分、繊維が豊富です。 他の野菜と同じように、栄養価が高いことに加えて、ほうれん草はカロリーが低いです。 高繊維と低カロリーの組み合わせにより、ビタミンやミネラルを大量に消費しながら、満腹を保ち、体重を減らすことができます。 ほうれん草はあなたが長い間エネルギーを与えられて満足し続けることによって体を解毒して脂肪を燃やすのを助けます。
ファイバ
アブラナ科の野菜やほうれん草などの葉菜は、繊維でいっぱいです。 繊維は解毒と脂肪燃焼の重要な部分です。 栄養素が吸収された後、それはすべての毒素と食べ物の残りの部分を集めて、腸を介してそれらを体から押し出します。 繊維は食物の他の部分といっしょに嵩むので、ゆっくり消化されます。 これはあなたのシステムでより長くとどまることを意味し、それはあなたがよりいっぱいに感じるようにします。 いっぱいになればなるほど、おなかがすいてきます。 そして、あなたがあまりおなかがすいていないのであなたが燃やすよりあなたが食べるよりも少ない量を食べるならば、あなたも脂肪を燃やし始めることができます。 言うまでもなく、これらの力強い緑は栄養価が高いので、食事を減らしても十分なビタミンやミネラルを食べないことを心配する必要はありません。
酵素と栄養素
葉菜は、全体的な健康と解毒を促進する酵素と栄養素でいっぱいです。 酵素は、消化のために食物を分解するのを助け、肝臓などの臓器が適切に機能するのを助ける、食物中の栄養素です。 これらの栄養素は、ビタミンBのエネルギーの増加、ビタミンCの免疫力の増加、およびビタミンKの血液凝固の減少を介して全体的な健康を促進します。体が健康であれば、脂肪を燃焼してシステムから毒素を除去することができます。
