体重に投資することはあなたの予算を圧迫することができます - 代わりにあなたのトレーニングのために世帯のオブジェクトに目を向けてください。
ジムで運転するより自宅で仕事をする方が便利かもしれませんが、ダンベルのそれらの行が欠けていることに気付くかもしれません。 ダンベルの価格は1桁から数百桁までさまざまです。 ジムで見つかったさまざまなウェイトを複製することは、コストがかかる可能性があります。 現金と別れたくない場合は、一般的な家庭用品を代わりにフリーウェイトとして使用できます。
缶詰食品
小さな重さのために、缶詰食品よりそれ以上見ないでください。 スープ缶は通常1ポンド程度の重さがありますが最大2ポンドになることができる豆、唐辛子や野菜のより大きな缶があります。 より重い缶はより広いです、しかし、それらを小さい手を持つもののために操縦するのを難しくします。 スープ缶の軽さがあなたをだまさないようにしないでください - あなたのホームカーディオトレーニングにそれらを追加し、あなたはすぐに有酸素運動と筋力トレーニングを受けることができます。
ペットボトル
びんのサイズの変化は自由な重量のためのプラスチック水差しを大きい選択にする。 あなたがフィットネスへの旅を始めたばかりの場合は、水で満たされた12フルイドオンスボトルから始めてください。 あなたが強くなるにつれて、米、豆や砂利のための水を切り替えます。 次に20フルイドオンスにアップグレードし、続いて2リットルおよびガロンジャグにアップグレードします。 より重いアイテムに移動する前に、必ず水を充填物として始めてください。 手持ちのボトルを自分の好きな体重まで満たすのは魅力的かもしれませんが、持ち上げたときに体重が均等に配分されるようにボトルを一杯に満たすことが重要です。 それが重すぎると証明された場合は、ボトルサイズを下げてください。
液体洗剤
時間が足りず、ボトルを補充する手間がいらない場合は、洗濯室に向かい、液体洗剤をつかみます。 典型的な水差しは100 fl ozです - 重量は洗剤と水差しのプラスチックによりますが、ほとんどは6ポンドを超えています。 ほとんどの洗剤ボトルのハンドルはガロンの水差しよりも強いプラスチックでできており、丈夫な吊り上げポイントを提供します。 ボタンを押して洗剤を放出するボトルは避けてください。これらを繰り返し弾くと、液漏れの原因になります。
ピーナッツバター容器
アメリカ人はピーナッツバターをたくさん食べる傾向があり、1つの容器で大量に購入できることを保証します。 典型的なjarファイルはいっぱいになると1から4ポンドの範囲です。 あなたが詰め替えに時間がかかる他のペットボトルとは異なり、ピーナッツバターはすでに素晴らしい詰め物です - それはあなたがそれを持ち上げているとき、それは容器がいっぱいでなくても揺れることはありません。 手が届かない場合は、上を握ってみてください。大きな容器の中には、ふたの先が細くなっているものがあります。
