深海運動のための水泳用具

プールヌードルは安価で、深海でのエクササイズのためのエクササイズ機器としては最も用途の広いものです。

あなたの運動範囲、柔軟性、そして中核的な強さを増して、US Masters Swimmingのウェブサイトを報告してください。 深くなり、プールの一番奥まで行きます。 より深い水によって提供されるゼロインパクト環境は、あなたの関節を傷つけずに陸上よりも水中でより長く運動させることができます、と疾病管理予防センターは言います。 ウォーキング、ランニング、エアロビクス、またはレジスタンストレーニングに水と適切な機器を追加し、水中でワークアウトすることでもたらされる内蔵レジスタンスの追加の利点を享受できます。

浮上ベルトまたはベストを着用して、体を直立させ、頭上を水上に保つのではなく、トレーニングプログラムに力を集中できるようにします。 多くのプールでは、深海走行や水中エアロビクスクラス用に特別に設計されたベストやベルトを手元に置いています。

あなたがあなたの手と足で押している水の表面積を増やすために、ウェブ付きの手袋、水泳用のひれ、またはアクアシューズを着用してください。 これらの機器を使わなくても問題は解決しますが、それを使用するとそれぞれの運動に抵抗が生まれます。

陸上でのワークアウトにウェイトを追加するのと同じように、アクアダンベルを使用して抵抗を増やします。 運動中はダンベルと麺を水中に保つことで、水の抵抗の恩恵を最大限に引き出すことができます。

あなたが必要とするアイテム

• 浮選ベストまたはベルト
• ウェブ付き手袋
• 水泳用フィン
• アクアダンベル
• 麺

警告

• 深海での運動用に設計された浮選ベルトやベストは、溺死から身を守るものではありません。 ライフガードが常駐しているプールで常に運動するのが最善です。