トレッドミルディスプレイに表示される消費カロリーは100パーセント精度ではありません。
あなたはジムに行き、トレッドミルに乗って動き始めます。 ディスプレイパネルは、トレーニング中に消費されたカロリーを表示するトレッドミルの情報パネルの上にあります。 ディスプレイによって表示される情報はどの程度正確ですか。 複雑なテストシステムがなければ、表示が100パーセントの精度であるのか、それとも少しずれているのかを判断することはできません。 しかし心配しないでください - 運動器具に関する限り。 トレッドミルは他のほとんどのマシンタイプよりも正確です。
彼らが働く仕組み
ほとんどのカロリーカウンターは平均的に機能します。 トレッドミル製造業者がそれらをプログラムするとき、彼らは装置を使って実生活の被験者によって燃やされたカロリーを使います。 これらの被験者は、設定された時間、制御された環境でトレッドミルで運動します。 制御された環境は、吸入された酸素量、吐き出された二酸化炭素量、および体温を測定します。 これらの要因のすべてが彼らのトレーニング中に消費されるカロリーを決定します。 さまざまな体重の被験者からなる多くのテストの後、結果はカロリーカウンターのベースラインになります。 トレッドミルを踏んで体重を入力すると、表示される消費カロリーには、同じ体重の被験者の平均が使用されます。
精度に影響を与える要因
体重を正確に入力して被験者と正確に一致することを確認しても、体重をトレッドミルのサイドハンドルに置いたり、足を置いてトレッドミルを走らせながら短い休憩を取ったりするなど、結果の精度が変わります。そのレールの上に。 このため、カロリーカウンターの正確さは、実際の量よりも少ない、または多いカロリーを表示することによってわずかに異なる場合があります。
賢い推測
正確な測定値ではなくトレッドミルを使用する場合は、カロリーカウンターを、あなたのやけどのカロリーの推定値として見てください。 これはカウンターを使い物にしません。 代わりに、各トレーニングの結果を比較して、前のトレーニングを確実に維持または最適化するようにしてください。 そうすることはあなたのトレーニングの一貫性を保ち、あなたがあなたの進歩を測ることを可能にするでしょう。
それで
見積もりがマスタードを切らないならば、あなたはあなたの代謝率を専門研究所でVO2アナライザーで測定させることができます。 これにより、トレッドミルに表示されるカロリーと比較できる正確な測定値が得られます。 差を計算すると、あなたとトレッドミルが運動の試合のために会うたびにあなたが燃やすすべてのカロリーを知っておくでしょう。
