あなたの足に縛り付けられた一対の未来的なブーツでガゼルのように通りを湧き出ることを想像してください。 この画像は、pogoジョギングとは何かについての良い説明を提供しています - ジョギングしながらリバウンド効果を提供するハイテク靴を履いています。 あなたがカジュアルな週末のジョガーであろうと、毎日の深刻なランナーであろうと、問題ではありません。これらのおしゃれな弾力のある靴のペアでジョギングをすることはあなたのトレーニングに娯楽の要素を加えることができます。
靴について
Kangoo Jumpsとして販売されているポゴジョギングシューズは、重くて扱いにくいスキーブーツのように見えます。 ブーツはあなたが自由にあなたの足首を曲げることを可能にするために調節可能なバックルとヒンジ機能でデザインされています。 外側のブーツはポリウレタン素材でできていますが、洗えるインナーライナーは厚くて足や足首を保護するのに快適です。 各ブーツは、シェルと呼ばれる2つのプラスチック製の半円の上に置かれた8インチの高プラットフォームに取り付けられています。 安全のために、ボトムシェルに滑り止めトレッドがあります。 2つのシェルの中央を通って水平方向に伸びるのがテンションバンドです。 このバンドは、異なる体重とスキルレベルを考慮して交換可能です。
いくつかの利点
あなたがpogoジョギングを始めるときあなたが最初に気付くことはそれが楽しさと活気に満ちているということです。 普通の靴でジョギングするのに比べて、関節のほうが楽です。 製造業者の研究によると、これらのハイテク靴でジョギングすると衝撃応力の最大80パーセントを減らすことができます。 米国運動評議会のレビューによると、他の精力的なトレーニングと同様に、目標心拍数を効果的に上げて維持することができます。
使ってみよう
快適にするために、足首を覆う厚手の靴下と、下半身を覆うためになるべく長い靴下を着用してください。 ブーツをほどき、足をライナーの中に滑り込ませます。 しっかりと固定されるまで足を軽く動かしてから、ストラップを締めてバックルを締めます。 ゆっくりと立ち上がって、つま先ではなく膝を少し曲げたままにします。 あなたがあなたのバランスを見つけるのに苦労しているならば、椅子かパートナーを握ってください。 あなたの体重の夜を両足に分散させたままゆっくりと上下に跳ね返ります。 ハングアップしたら、一度に片足でバウンスして所定の位置にジョギングします。
ジョギングのヒント
適切なテクニックは、最も効果的なリバウンドと衝撃吸収を確実にするために重要です。 ジョギングをするときは、足を平行に保ち、足の真ん中に重心を向けて前方を向くようにしてください。 膝に負担をかける可能性があるため、足を横に倒して押し下げるのは避けてください。 ボトムシェルのカーブしたデザインは、あなたがあなたのかかとに着地して、前方に転がり、そしてあなたの足の前方に向かって押し出すことを可能にします。 両腕を使ってバランスを保ち、より速くジョギングするために歩幅を伸ばすのを助けます。
考慮事項
ポゴジョギングは誰にとっても、特にバランスの問題を抱えている個人にとっては意味がありません。 あなたのバランスを失い、8インチプラットフォームから落下すると怪我をする可能性があります。 使用量にもよりますが、製造業者は50から80時間ごとにテンションバンドを交換することを推奨します。 ポゴジョギングのリズムとフォームが完成するまでは、ジョギングセッションを3〜5分に制限し、セッションを1日2〜3分に制限してください。 あなたがより自信を持っているように15分のセッションまであなたの方法を働きなさい。 あなたが妊娠しているか、または他の健康上の問題があるならば、pogoジョギングの前にあなたの医者に意見を聞いてください。
